自分の中にある　イライラ

娘が２歳のころのブログを読み返しました。

イヤイヤに疲れ、イライラする時

こんな事をしていたようです(^^)

長文ですが、お読みください♡

↓↓↓
今年に入ってから、娘のイヤイヤ期が

「なんでもイヤイヤ期」に突入。

正直、結構大変です。

着替えも嫌

ご飯も嫌

お風呂も嫌

おむつ替えも嫌

あんなにスムーズに今まで来ていたのに。。

と、びっくり。

「え？？どうしていやなの？」

と、最初は優しく傾聴できても

イヤイヤ言われ過ぎると

つい

「もう、いいわ…」

突き放してしまうこともシバシバ。

その後

娘号泣→はぁ（自己嫌悪）となる→憂鬱

繰り返しです。

彼女にも理由があるのでしょうが

なかなか、汲み取ってあげられないのが現状。

あとは、甘えたい（イヤイヤ）時期なのかもしれないなと

成長の過程と言う事で、少し客観的に見る様にしています…がなかなか💦

という事で

今、イライラしたら腹筋をする！と言う「イライラ腹筋（命名）」の真っ最中。

※イライラ１回＝１０回腹筋

毎日３０回以上は腹筋。

筋肉痛も続いています（笑）

何回イライラしたか、何でイライラしたのかが分かるので

腹筋しながら、分析。

親側にも、イライラの癖と言う物があることが分かりました。

すると私のイライラは

特に①自分が一杯いっぱいになっている時に抱いている事が多く

そこに

②誰かに迷惑をかけてしまう事や

冬の寒さや

パートナーからの理解が得られない

など、+何かがつくと「声に出して怒ってしまう（声に出さずとも表情にわざと出す）」事が分かりました。

①と②が合わさると、同じことで３回連続イライラしたりも。

子供はわざとイライラさせようとか

お母さんを懲らしめようなんて思っていないのだけは確か

私が怒ってしまう９０％以上は、子供側と言うよりは

お母さん側の「こうしてくれたら良いのに!!」と言う要望（期待）と

予定（計画）を遂行したいと言う欲求が強いから

特に最近は、計画遂行イライラが主。

★お風呂にスムーズに入れない

★お出かけ準備に時間がかかる

★おむつを取り替えさせてくれない

等

夫曰く、イライラの要因が

どれも「親（私）が決めたことでイライラしている」と指摘
（おっしゃる通りでございます）

💛以下夫からの提案💛

★お風呂を嫌がる＝多少入らなくても命には関わらない

★お出かけ準備に時間がかかる＝そもそもこのイヤイヤ期に出かけるのは大変でしょう。約束事でのお出かけを控えたら？時間の制約のない外出にするのはどう？？
必要なお出かけは、時間がかかるものとして腹をくくる！！

仕事の際の保育園は、パジャマで最悪Go！！そんな事で「ダメな親」だなんて思わないよ～。

★おむつを変えさせてくれない＝こちらも最悪変えなくても命には関わらない。漏れても良いように、汚したくないインテリアには養生を。
本人が気にするまで、待ってあげてもいいよね！

結果＝しっかり決めて、しっかりやり過ぎ！

　
もっと楽した方が良いよ～。

とのお言葉を頂戴しました。

なんだか、笑っちゃいました。

　
　
相手（２歳児）を変えようとしたって、すぐには無理なはずなのに

な～に一生懸命ムキになっていたのだろうって。

イライラ腹筋で気が付かされた出来事でした。

「自分の怒りの癖を見つけて、相手ではなく

自分の行動をちょっと変えてみる」

自分の怒りの分析や

そしてエクササイズにもお勧めです。

そして、あまりにも筋肉痛の日は「腹筋をしたくない」が為に寛容になります（笑）

イヤイヤも　イライラも、決して悪い事ではないので

私はこれからも、イライラの感情とも仲良くしながら

子育てをしていくと思います。
　

でも、自分の都合でイライラして「子供を怒る」事だけは

避けたいなと感じています。
　

そしてイライラした時は、いつも以上に触れる！これも大事。

悪かったと思ったら謝る！！これも大事！

今夜も、子育て中のママさん！頑張りましょうね～♪


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イヤイヤ期のリアルが綴られた、懐かしいblogでした。

今大事にしていることは

子どもがおしえてくれたもの

そして

今では大切な「軸」になっています❤

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イライラ腹筋、実はかなり有効的。

頭にくるって、頭に血が上っている状態の事を指します。

それを運動することにより、発散。

血を巡らせ、冷静さを取り戻していきます。

しかも、腹筋を鍛えることもできます（笑）

是非おためしを♪

＃反コレ展覧会