イライラを　受け入れる

自己主張期のお写真展を企画している
まつもとなおこの　考えたり、反省したり、様々な事を綴るblogへようこそ♪

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イヤイヤ・自己主張期の子供との関わりの中で

どうしても、理解できないことやイライラする事が出てきます。

（子も同じように、親を理解できないことも多々あると思いますが）

昨日は良かったことが今日はだめ

お風呂に入りたくないと大泣きし

アレもコレもイヤ（😂）

すると、一般的には「子供側をなんとかしたい…」と（つい私も…）なりがちですが

「自己主張期（イヤイヤ期　プチ反抗期）は成長の証」

「自立の第一歩」であり、寄り添いながらも、その成長は見守ってあげたいもの。

見守るためには、わき出た大人側の「怒り」の感情との関わり方も重要。

早速、参考になりそうな本と出会いました。

内容を一部抜粋して、ご紹介致します。

（※本より抜粋）　

～怒りを消す技術　より～

①チューイング（ガムをかむ）
②ウォッチング（観察する）
③シャドーイング（声を頭でおいかける）
④スメリング（匂いをかぐ）
⑤リスニング（音楽を聴く）
⑥ウォッシング（顔を洗う）
⑦ウォーキング（兎に角歩く）
⑧ライティング（心の叫びを書く）
⑨マッスルリラクシング（筋肉をゆるめる）
⑩イメージング（想像する）
⑪メディテイティング（瞑想する）

私的に

②観察
⑧感じた事を書く
⑩どうしてイヤイヤしているか？どう思っているのか想像する、は
 

反コレ（反抗期コレクション）内で 

エピソードやお写真を コレクション（収集）する行動に 近いと感じました。 

⑧の書くと言う行為は 怒りに向き合うこともできるので、

特にオススメします。 （これは次のblogに、実際に私が書いているものを例題として記載します）

　

私はその他、 ③、④、⑤、⑦、⑪を 知らず知らずに取り入れていました😊 

声を頭で追いかけるようにし、ワンクッション時間をおくようにしています。（出来ないときもありますが笑）

その時のポイントは、我に返ることができるから

「ぶりっ子風口調」で声を追います♡（好きなアーティストの口調でも良いと思う）

内容は理解しつつも、ワンクッション言葉と自分の中に入れる事を

意識しています。

1個の対処法よりも、

複数組み合わせる「自分の心を落ち着かせてあげる方法」が私には合っている様で

自己主張期のみならず、 他のモヤモヤ、 イライラにも対応できる率が増えました。 

怒りを消すというよりは

怒りを受け入れる　と言う方が私には合っているかも。

どちらか、気になる方法はありましたか？(*^_^*)

私はこれに、

⑬人と話をする　を、付け加えたいです。

反コレ展覧会では、展示だけでなく

来場者とスタッフが気兼ねなくお話し出来る空間を作っています。（なので、スタッフ人選はかなり拘っています！！♡）

直接のイライラを制御する方法にはならないかも知れませんが

イライラを受け止めるパワーにはなると考えています。


＃イヤイヤ期
＃プチ反抗期
＃自己主張期